„Stille Entzündungen“ - der Zündstoff für zahlreiche Krankheiten

Entzündung: gut oder schlecht?

Mit Entzündungen wird in der Regel etwas assoziiert, das schmerzt bzw. gerötet oder angeschwollen ist. Im Grunde haben sie aber einen positiven Grund: Sie sind eine Reaktion unseres Immunsystems und ein natürliches Mittel des Körpers, um etwas zu „reparieren“. Darüber hinaus zeigen sie uns deutlich, dass etwas nicht stimmt und wir etwas dagegen tun müssen. Zumindest gilt das für die klassischen bzw. „akuten“ Entzündungen, die etwa in Folge von Wunden, Allergien oder Bakterien auftreten. Stille Entzündungen hingegen, sind für uns nicht klar spürbar – und gerade deshalb so gefährlich.

Neueste Untersuchungen deuten außerdem darauf hin, dass auch Long-Covid-Symptome ihre Ursache in einer durch die Krankheit hervorgerufenen stillen Entzündung haben können. In jedem Fall gilt also, das Blut regelmäßig kontrollieren zu lassen und am besten bereits vorbeugend auf einen gesunden Lebensstil setzen: regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und das bewusste Vermeiden von Stress.

Studien zeigen, dass besonders die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA entzündungshemmend wirken. So konnte bei der Einnahme eines hochdosierten Omega-3-Präparates der entsprechende Entzündungswert im Blut innerhalb von nur 8 Wochen um 42 % gesenkt werden.¹
Dies lässt sich so erklären, dass die Omega-3-Fettsäuren im Körper in spezielle Botenstoffe umgewandelt werden, die unter anderem bei der Bekämpfung einer Entzündung im Körper helfen.

Wichtig zu wissen: Über die Ernährung nehmen wir in der Regel zu wenig Omega 3 auf, um einen solchen Effekt zu erzielen. Hier empfehlen sich hochwertige Präparate aus der Apotheke, die die beiden wichtigsten Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA in hoher Konzentration beinhalten

Auch Curcumin – ein Inhaltsstoff der gelben Curcuma-Wurzel – zeigt in hoher Konzentration einen positiven Effekt auf die Entzündungswerte. Man geht davon aus, dass das Curcumin im Körper Enzyme bindet, die an Entzündungsvorgängen beteiligt sind, und diese blockiert.

Auch hier gilt jedoch: Das beliebte Curcuma-Gewürz aus dem Supermarkt verleiht dem Essen zwar einen guten Geschmack, solange es aber nicht täglich löffelweise konsumiert wird, reicht auch hier der Curcumin-Gehalt nicht aus. In hoch konzentrierter Form (etwa als Curcuma-Extrakt in Tabletten) kann Curcuma aber bei jeglicher Art der Entzündung zu einer Linderung beitragen.